学生MM分享的减肥好方法

　　大家好，我是一名初三的学生，小时候经常暴饮暴食，而且没有节制，所以几乎成了一个小肉球，以前小学的时候还觉得不怎么样，可是上了初中以后，周围的女生都是一个个的瘦啊...于是开始注意自己的形象了，就下决心减肥了，经过了一番艰苦的奋斗。于是体重从120G直接到了102G（我身高165CM）...下面分享给同样是学生的想减肥的MM们我的减肥方法做参考哦，希望大家都能拥有一个好身材。

　　下面是我的减肥历程了。

　　首先，我是个学生，平时学习很忙，而且没有什么钱去买减肥茶，跑步机或者去抽脂之类的，只能是通过健康的方法，就是运动了。从初二开始，我是开始不吃零食，杜绝一切零食，这个方法真的是很有效的，瘦下去了不少，不过谁能抵挡住美食的诱惑啊，所以一定要很强的自制力才行，我每次都是看着我那些怎么吃都不长肉的同学大口大口的吃零食，自己在一边抓狂,不过，为了减肥，忍了吧。

　　然后每次吃饭我都不吃馒头，只吃青菜，然后适量的吃肉，真的能瘦下去的~不过建议早饭一定要吃！而且要吃的有营养，早饭时一定不能省的，午饭也要吃好，不然会影响学习！然后晚饭我就是尽量少吃，并且饭后我会吃一个苹果或者橙子，然后绝对不再吃任何东西！

　　这样坚持下去的话，我的体重真的下去了几斤，不过建议，要注意营养，我是初中，正在长身体，所以会吃些钙片补钙。

　　饮食是次要的，主要还要靠运动

　　然后到了暑假的时候，我坚持每天慢跑45分钟，一边看电视一边跑，暑假的电视节目都挺好看，容易坚持下去的，每次跑完我都会按摩腿和胳膊，不然容易长成肌肉，到时候不仅不减肥，反而更麻烦了，然后我休息下，会去转呼啦圈，每次都是二十多分钟，瘦腰挺有效果。

　　开了学之后是初三，我的学习就比较紧张了，慢跑45分钟机会不可能了，而且天冷，穿的衣服还厚，转呼啦圈也不可能了，于是我就开始转变新的方法。

　　我开始跳绳，现在每天1000下，一开始，我跳200下就累得要死，于是我慢慢的开始加数量，第一个星期200下，第二个星期300下，第三个星期400下....一直慢慢的加，现在1000下就不会觉得累了。

　　然后我拿两个矿泉水瓶子装满水当哑铃，举200下，胳膊现在明显瘦多了。

　　而且我会做些瑜伽的动作，这些动作去网上找，或者去书店有关于减肥的书上面是会有的，我就是看的那些书，多多少少会有效果的。

　　现在我的体重是102G，不过我还不满意，还要继续进行下去，大家也一起努力吧。

　　总之，就是合理的吃饭，杜绝零食，多运动，而且贵在坚持，坚持是最重要的。