长时间上班久坐,腹部肥胖按哪里可以瘦肚子

上班一族因为工作原因，一坐就坐一整天，这长期坐着，血液流通慢，这腹部、臀部容易囤积脂肪，然后变得肥胖。应该怎么做才能减少腹部的脂肪呢，腹部是有不少的穴位的，经常按摩这些穴位可以促进肠胃的运动，加快肠道中的垃圾排出，如果每天排便正常，对瘦肚子也是有帮助的。腹部肥胖按哪里可以瘦肚子呢，一起来学习吧。
  腹部肥胖按哪里可以瘦肚子，肚子上的穴位很多，对于不学医的人来说，想要认识它很难。教大家一个简单的方法，双手中的食指、中指、无名指并拢，然后放在肚脐边两侧，用画圈的方法按摩，先顺时针按摩30下，然后逆时针按摩30下，重复3次。然后用手掌按摩肚脐，还是画圆圈状，先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，重复5次。这两次的按摩，也能起到刺激肠胃运动的效果。早晚各做一次，做一次几分钟就搞定了。   多喝水   水是生命之源，身体中75%都是水分，这说明了水对身体的重要性。如果我们喝水太少，也会影响身体的排毒与新陈代谢。一天要喝多少杯水合适呢，一般是喝8杯水，不要少于6杯。也不要一次性喝太多，身体没有那么快吸收水分，水分代谢慢，也会引起水肿。要小口小口的喝。   可以把8杯水分成3个阶段，早上起床喝一杯温水。然后早餐前喝一杯，早餐后一个小时再喝一杯。中午吃午饭前喝一杯，午饭后一个小时喝一杯。晚上也是一样的，到这里就已经喝了6杯水了，其他两杯在其他的时间段，时不时喝几口。   你可以在桌子上放一杯水，时不时喝一点，一天下来，你喝的水也够量了。喝水选择白开水，矿泉水，不要喝含糖的饮料。上班一族可以在早上喝一杯喝咖啡，加快脂肪的燃烧，咖啡可以提神，不建议喝太多。   腹部肥胖按哪里可以瘦肚子，按摩肚子是比较合适的。按摩的力度不要太重，合适就好，每天坚持。