3技巧告别小胸烦恼 提高性感指数

挺拨的胸部、完美的胸形，谁不想拥有?可炎热的夏季不但将不完美的身材暴露无疑，连小胸也无处隐藏!不必担心，现在就跟随小编一起努力，时刻不间断地美胸，只要坚持丰胸，不久就会告别小胸烦恼，提高性感指数。

清晨运动，唤醒身体

一日之际在于晨，所以早晨运动也能达到最佳的瘦身塑形效果，想让胸部变得更加完美丽，就从早上起床后开始锻炼吧。

1、双手相对，虎口部位紧贴，放在胸前相互挤压，做吐气状态，保持8秒钟，让胸部肌肉有意识地得到锻炼。

2、保持手部动作不变，双手放于右胸侧面，做吐气状态，保持8秒钟后再平移到另一侧;注意动作要做得缓慢。

午休锻炼，舒缓胸部肌肉

忙忙碌碌工作一上午，肩部、颈部是最受累、最疲劳的部位，最好借午休时间进行一下密集锻炼，不仅能舒缓紧张的肩颈肌肉，胸部曲线也能得到提升。

1、手臂向后伸展，十指相扣，手臂慢慢向上抬，吐气，这个方法不仅能减去背部多余的脂肪，还可以缓解肩、颈肌肉的疲劳。

2、双手呈弧形，从下方托起一侧胸部，然后双手慢慢向上交替轮换按摩，做完下方按摩后，手部保持弧形不变，从上方再进行按摩，能让胸部的脂肪纤维得以舒缓。

睡前按摩，完美胸形

临睡前不妨躺在床上进行胸部按摩锻炼，适度的按摩，可以促进血液循环、紧实肌肉，让胸部曲线得到上升、使之更加挺拔。

1、平躺在床上，挺起胸部，腹肌收紧，腰不要塌下，双手从腹部慢慢向上按摩，想像把多余的脂肪都推向胸部。

2、睡觉时手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够使胸部肌肉的血液循环顺畅，另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更丰满。

Tips：三个小技巧，美胸最有效

美丽的胸部对女人来讲重要的不仅是身体曲线，更是代表健康，所以胸部的完美对女人起着至关重要的作用，请谨记下面三个小技巧，只要做到胸部就能完美。

1、头脑中充满“妄想”：想要拥有完美的胸部，就要时刻地贯彻这个方针，我们可以为自己找个完美的胸部对象，时刻向自己的脑中灌输美丽胸部的概念，让自己充满美胸的原动力。

2、时刻保持正确姿势：日常生活中，胸部的肌肉会不规律地运动着，不正确的姿势，包括弯腰、驼背等，都会影响胸部的形状，所以平时保持正确的姿势会让胸部达到理想的样子。

3、移动多余赘肉：胸部存在着不少脂肪，但是有些脂肪并不集中，以至于出现了副乳或者多余的赘肉，所以，要想让胸部变得更加完美，就要了解自己胸部赘肉的正确位置，然后适当地“移动”，让内衣帮你完美地遮盖住。