女明星减肥食谱大揭秘

为什么这么瘦？曝光女明星最常用的减肥食谱

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名城女人帮综合 明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些明星使用的杂七杂八的减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。明星减肥食谱 陈乔恩：蛋白质饼干 蛋白质瘦身法在英国皇室已经大红大紫，而且，我们的绝世好女陈乔恩也超爱这种方法。她的方法是每天吃4~7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，然后再加上一点点的燕麦片当作零食。就OK了！ 营养专家点评：蛋白质饼干的食用天数不要超过5天，因为营养含量不够，会导致身体失去很多蛋白质，最好要在其中加入鸡蛋和水果哦！

娱乐圈明星的减肥方法曝光，你最受不了哪一个

又到了减肥的季节，减肥真的是一个常年的话题。可减肥不是一件容易的事，很多人都尝试过各种各样的减肥方式。那你知道明星是如何减肥的吗？她们为什么能忽然就瘦下来呢？一起来看一下吧！
这跟邓超的减肥比起来，强度真是很大了，超哥是每天两顿，晚饭不吃，吃蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。
每天只运动一个小时，半个月就瘦了10斤！
是不是觉得很强大，那你们发现了什么呢？
超哥的减肥原则：控制食量+运动+意念。
你能坚持下来吗？能做到吗？
马甲线女王——袁姗姗
初始体重102斤，第一天的减肥食谱是11点一碗糙米糊，16点10个车厘子、1个橘子、1根香蕉。
她经常做运动和练瑜伽，吃的偏清淡一点
她五天减重3斤，对于基数不算大的她，这个成绩已经很了不起了
她的这套减肥方法更适合于想塑形的MM，大家都清楚减肥后的她，身体线条超级完美。
大S，两个宝宝的妈妈，曾经一度胖到无人识。靠意念一个月减肥20斤！！！
说到胖瘦的问题，娱乐圈的女明星也经常会遇到身材的困扰。不过一直被嘲“胖到扑街”的大S，最近居然瞬间变！瘦！了！
总结来说就是少吃+运动。在饮食上，大S秉持着过午不食，食材的选择上也是热量脂肪含量极低的食物。
但是小编真的建议效仿大S，所以她减肥最多最快，但是可以肯定的一点，你们如果这样减肥还工作的话肯定会晕倒。
大家可以试一下超哥和袁姗姗的减肥方法，比较可取。加油吧！一起瘦 瘦 瘦！

有谁知道蔡依林的瘦身秘诀？？

蔡依林减肥食谱大曝光大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。大餐2：想瘦不能沾油盐糖蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。大餐3：特制瘦身火锅有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。急速减肥靠饼干和蔬菜6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”

16位明星减肥食谱都这儿，十一结束要不要减肥看着办

下面这些可都是明星们亲自试验过的哟
先来看女明星：
陈妍希
从小龙包变成婚礼上最美的新娘，陈妍希可没少在背后努力，她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿，都是蔬果类

贾静雯
生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究，她的重点是早餐要丰盛：三明治，沙拉

江一燕
这是一碗养生汤，放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的，水很清，油盐都很少

林心如
虽然她现在每天都在微博上晒美食，但11年那会儿，她也只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥

刘芸
刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱很简单：麦片加青菜

倪妮
印象中，倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表，没想到她也在为练出马甲线努力着：水果拼盘，果汁

徐静蕾
三个月减15斤：
早餐-鸡蛋，主食
午餐-青菜
晚餐-薄生牛肉片

张馨予
橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，看着就没什么食欲

张雨绮
到了张雨绮这儿干脆就没有食谱：不吃＋运动

郑秀文
郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒

陈乔恩
陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，应该是安以轩........

邓紫棋
能看出邓紫棋比以前瘦了很多，虽然她经常管不住嘴，但多少也会在饮食上注意：以粗粮、蔬菜为主

伊能静
伊能静在怀孕前后也有不同的食谱：
孕前-三餐照常，不加调味料
孕后-青菜、少肉，糙米，水果

袁姗姗
8天瘦了10斤的励志姐，她的早餐是：全麦面包
午餐更可怜：青菜＋白粥

张天爱
论减肥，橘子君只服太子妃，她曾自爆称：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死！”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。

张予曦
原来一直以为张予曦是天生的骨架小，没想到背后也经历了一番“折磨”：基本一年不吃晚饭
屏保也被设成了这样：
在需要减肥的女明星里还有这样一类人：模特，她们的菜单又是什么样呢？

刘亦菲、张柏芝、林青霞等这些明星是怎么样减肥的

明星减肥，各有各的办法，都是找一些适合自己的方法。坚持下去，多做运动等保持了这么好的身材；

给你一个明星减肥秘籍， http://***allnews.asp?class=2