冬季减肥两款低卡美味食谱

冬季到了，想通过饮食减肥来达到减肥效果的MM

们，除了要控制食欲外，最好的方法就是采用减肥食谱，今天给大家推荐两款低卡减肥食谱，快来学着做吧！

海带木耳减肥食谱材料：干海带半条，香菇5朵，黑木耳3朵，橄榄油、粗盐适量。作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。此款减肥食谱口感味香，滑嫩，每天可以当配菜吃，热量低，有助于减肥，但是孕妇不能食用来减肥，因为海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，但是海带含有丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。​香蕉水果汁减肥食谱材料：菠萝原汁300c.c.，香蕉半条、木瓜半个。作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。此减肥食谱口感微酸香甜，可以在两餐之间喝，一天喝一次，即有减肥的功效，但是胃酸以及肾功能不好者不能饮用，因为此款饮品较甜，含钾量较高会加重病情。饮食减肥方面，此款减肥食谱里的香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘情况，起到减肥的功效，不过要现做现喝，如果超过1小时，果汁就会氧化，减肥效果会递减的。