办公室减肥的小妙招

自己带饭吃

上班族因为晚上回家太晚，一天工作太辛苦所以也没有什么时间用来做饭，所以每天中午都是点外卖的，但是外卖中的油和盐都是很多的，所以吃多了是很容易发胖的，而且吃多了也非常的不健康，所以自己带饭的话就可以控制热量和营养，而且很有营养，吃完之后在站一会，是不容易发胖的。

多喝水

在办公室的时候一定要养成多喝水的习惯，因为喝水可以帮助新陈代谢、也可以进行排毒、有效的缓解便秘等，所以在工作的时候，可以将水杯放在电脑屏幕的旁边，随时看见随时可以补充水分，喝水也是可以帮助减肥的，每天保持8杯水，还可以美容养颜。

爬楼梯

上班的时候因为赶时间，所以可以乘坐电梯上班，但是下班没有事做的时候，可以走楼梯下班，毕竟工作一天了，身体也会有些水肿和僵硬，所以可以通过爬楼梯来达到减肥的效果，而且走楼梯不仅可以减肥还可以锻炼心肺功能，增强心肺呼吸能力。

偶尔起身走走

久坐会造成上班一族肥婆，所以没事的时候可以站起来走走，活动下筋骨，避免出现颈椎病和腰间盘突出的问题，千万不要偷懒，在空荡的地方还可以跺脚，一边跺脚一边可以减肥，这样是可以瘦腿的哦，不管活动范围多大，只要你想要运动的话还是有地方运动的。

可以吃一些小零食

因为工作消耗大脑，所以是很容易肥胖的，也会消耗体力，会让你觉得有饥饿感，所以在吃正餐之前，可以先吃一些小零食垫一下，记住是不容易发胖的小零食，并且满足饱腹的功能，这样在你吃正餐的时候可以少吃一点，就没有那么容易肥胖了。

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