吃对减肥早餐身体更健康

早餐对每天精神面貌和身体健康的影响自是不必多说，同样对于减肥的人来说，每天吃好吃对一顿减肥早餐也很重要，绿色瘦身中心小编向我们推荐了既能保证营养供应又能使热量尽量少的以下4款减肥早餐。

1、全麦面包+低脂牛奶全麦面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最让人熟悉的早餐了，同时也是营养又能减肥的早餐。这款搭配比较适合忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，减肥也是需要补充钙质的哦。2、煎蛋三明治+蔬菜水果汁煎蛋三明治和蔬菜水果汁的搭配也是很多MM喜欢的减肥早餐，这一款早餐富含蛋白质和维生素，是减肥的最佳食谱。三明治可以用两片全麦切片面包来制作，再加上一个无须放食用油煎制的煎蛋。而蔬菜水果汁可以有很多种选择，如鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。3、蔬菜豆腐汤+2个手卷寿司日式味增蔬菜豆腐汤搭配2个手卷寿司，这款早餐组合是多纤维，低热量的，也是非常传统的日式早餐，味增的大豆类酱料，含有丰富蛋白质，且属于低脂肪食物，很适合长期减肥的MM们食用。加入自己喜欢的蔬菜，再加入豆腐，一款美味低热量的早餐汤就做好了。4、煮玉米+绿豆粥+酱菜煮玉米、绿豆粥和酱菜搭配可能不是很常常见到，但是把它们搭配在一起吃，减肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，营养非常丰富，还能抗衰老，而且还有着身体比较不容易吸收的糖原。而搭配着绿豆粥和酱菜，不仅仅可以饱腹，而且还能给你的肠胃来个大扫除。