喝豆浆减肥必知的六个要点

豆浆的营养价值和减肥效果已受到大众的认可，喝豆浆也成为了时下最流行的减肥方式之一，尤其适合女孩子。今天绿色瘦身中心为大家讲解一下豆浆减肥法的知识，让我们可以安全健康的饮用豆浆来瘦身。

一，豆浆的性质属于偏寒性，所以那些本身消化系统和肾功能不是特别好的人要尽量少喝豆浆，还有豆浆容易胀气，所以有腹胀和腹泻问题的人也要注意饮用。

二，喝豆浆的时候最好不要加糖，尤其是红糖。因为糖分不但会提高豆浆的热量而影响到减肥效果，而且在化学反应之下豆浆和红糖混合还会使本身的蛋白质改变性质，人体吸收也会变得比较困难，当然如果有些人不习惯豆浆的味道，里面放入适量白糖还是可以的。

三，有些上班族习惯把豆浆放入保温瓶中方便携带，这种方式也需要谨慎。因为保温瓶里面十分容易让细菌繁殖，且肉眼根本不可能发现，而且豆浆中还含有一种能够溶解水垢的物质，喝到体内会影响到健康。

四，豆浆实则就是大豆，而大豆属于寒性食物，所以身体比较虚弱、经常感觉疲倦乏力的人群或者偏寒体质的人群也不宜经常饮用豆浆。

五，饮用豆浆就切记一定要煮熟，而且在煮制的过程中不要在煮锅上盖盖子，这样有助于豆浆中的不利物质随着水蒸气给蒸发掉，让我们能够放心的饮用。

六，最后要提醒的是，在服用红霉素或者是其它抗生素期间，不能同时饮用豆浆，否则两种物质会在体内产生不良的化学反应，如果一定要喝豆浆，那么最起码中间要间隔一个小时以上。