最健康瘦身的三种代餐减肥粉

节食是姐妹们屡试不爽的减肥方法，可是忍饥挨饿的痛苦让人很难打持久战，而且还容易损坏健康。下面绿色瘦身中心小编为你推荐一种既不用挨饿又营养成分的减肥食品——代餐粉，帮你一月轻松健康减6斤。

最减肥知识网三种代餐减肥粉

1、饱腹型代餐——魔芋粉

魔芋含有一种高分子化合物，吸水后体积可膨胀80～100倍，食后能立即产生饱腹感，同时它能吸附胆固醇。只要吃不太多的魔芋粉，等它到胃里遇水膨胀，你就不会感觉到饿了，不饿当然不想再吃东西。魔芋的主要成分是葡甘聚糖，不能被人体内的酶消化，不提供营养，热量很低，想不减都难呢。

瘦身吃法：魔芋的传统吃法是做成魔芋豆腐吃，而减肥流行的是经过二次加工，可以直接用温水冲泡服用的魔芋粉，每天早晚代替主食，冲服2～3次。

适用人群：肠胃垃圾太多需要清空的人以及节食减肥初期需要抵御饥饿的人，但不适合长期、单一食用。

2、营养型代餐——生食粉

以谷类、藻类、菌类、蔬菜等植物成分为主的生食，脂肪和碳水化合物含量较低，热量较低(40克的生食大概产生160卡的热量)，其提供的能量不会超出人体所需。另一方面它含有丰富的维生素、矿物质和活性酵素，可以强有力地促进脂肪的充分燃烧，从而达到减肥的效果。

生食还含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动、清洗肠道和血管，排出体内垃圾；而不溶性的粗纤维还可以包裹食物，减少肠道对脂肪、糖类的吸收，从而从源头杜绝肥胖的滋生。

瘦身吃法：早晚代替主食，配以蔬菜水果。

适用人群：特别适合三餐不规律，饮食结构不合理的白领一族。

3、综合型代餐——啤酒酵母粉

啤酒酵母粉中的优质植物蛋白含量超过50%，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。

另外，其含高达25.30%的啤酒酵母，它除了能有效增加饱腹感(遇水膨胀性)，有效抑制食欲外，还含有丰富的B族维生素，能加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作，达到减脂不反弹的健康塑身效果。

瘦身吃法：饭前半小时吃。

适用人群：特别适合饭量较大的美眉，因为在饭前吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，而且膳食纤维可以包裹食物减少营养的吸收。