黑木耳减肥食谱吃出健康好身材

黑木耳减肥食谱,最近,饮食减肥受到很多朋友的喜爱,黑木耳,大家听说过吗,是生活中非常普遍的食物,　黑木耳不仅能润肺补脑，还能活血止血，它所含的植物碱具有促进消化道的作用。因此是女性减肥食谱中必不可少的。想要减肥瘦身，就来看看下面的木耳减肥食谱吧!

白领女性减肥食谱—素炒黑木耳

原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

女性减肥食谱——拌木耳

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

1.先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

2.把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

做法：把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

减肥功效：黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。

黑木耳减肥食谱,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.想要减肥瘦身的MM们，不妨试试上面的木耳减肥食谱，日常这么吃，轻松吃出苗条身材!