非常受欢迎的美味蜂蜜减肥法

来源:减肥知识网 时间:2023-09-18 13:18:53 责编:专业减肥顾问 人气:

美眉们基本都爱好吃甜食,可是当甜食对上了减肥后,这旧是个很纠结的难题呢?别担心,蜂蜜才能代替甜食来食用,满足你对甜食的渴望。想知道怎样才能有效地利用蜂蜜食谱来减肥吗?想把蜂蜜吃出花样吗?一起来看看吧。

蜂蜜——吃不胖的甜食代表

蜂蜜的主要成分是果糖,果糖的甜度是多见蔗糖的二倍,同期果糖的升糖指数较低,缓慢分解并逐渐分泌的糖类具有低升糖指数,被认为对健康有益,蜂蜜减肥法旧是这个原理。所以才能说,蜂蜜是爱吃甜食又对身材有要求的人的福音。

把蜂蜜吃出花样

蜂蜜减肥法之一:紫薯雪梨蜂蜜水

主料:梨2个、紫薯1/4个、水适量辅料:枸杞适量、蜂蜜适量。这款蜂蜜减肥法具体做法是:1、梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5--8分钟。3、放在紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。

蜂蜜减肥法之二:蜂蜜银耳水果羹

主料:银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨。辅料:蜂蜜。美味养颜的银耳水果羹是蜂蜜减肥法中非常受欢迎的一款美食,做法非常简单:1、银耳洗净泡发摘去黄色局部后,再用清水泡一个钟头。2、将泡好的银耳捞出放在锅内,撕成小朵,加入4倍的清水,大火烧滚后转小火,煮至银耳软烂粘糯,关火冷却。3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜,搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。4、水果洗净去皮切丁,取半碗冰银耳羹,加入适量的水果丁即可。

美味的食品要用心去制作,自己制作的食品吃起来很有一种满足感,所以,还在犹豫什么呢?赶快行动吧,让蜂蜜陪伴你的减肥。

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