让减肥变得更优雅

     平常工作比较忙，没时间运动。“我喜欢有品质的生活，减肥也能有小资情调是最好不过的了，我的方法见效比较慢，但是却很优雅，很健康。”    方法一：花粉减肥法    花粉中的果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多余的糖转变成脂肪堆积在体内，同时还可以节省蛋白质的分解消耗。美国花粉学家认为：花粉最重要的意义在于其安全性。    方法二：下午茶瘦身     适宜的下午茶有瘦身作用。下午4点到5点，肚子有饥饿感时，不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，这样会刺激肠胃。可以适当吃点小点心，以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕之类的。若要减肥，应选择味道比较淡的美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡绝对不可以加糖，不习惯喝黑咖啡可加少量牛奶。    方法三：清晨的蜂蜜水和酸奶    清晨第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，可促进新陈代谢。早餐之后喝点酸奶，但不要喝太凉的，因为太凉的酸奶可能引起腹泻或腹痛。也不能加热，应放至室温饮用。酸奶营养丰富，瘦身安全可靠，而且它也能使人产生饱腹感。