几款健康有效的黄瓜减肥食谱

糖醋黄瓜

糖醋黄瓜减肥食谱味道极佳，怎么吃都不会觉得腻，可以当做零食吃，同时也可以当做正餐食用，是有利于减肥的。

糖醋黄瓜减肥食谱所需的材料是黄瓜，醋，白糖，具体做法则是先将黄瓜去去瓢切薄片并用盐水腌一下倒掉盐水，接下来加糖，醋拌匀即可。

​黄瓜酸奶沙拉

黄瓜酸奶沙拉能够促进肠胃蠕动，加快排便，解决便秘的情况，并能达到减肥的功效，而且味道爽滑脆口，非常的美味。

此款黄瓜减肥食谱所需的材料是黄瓜，蒜头，盐，干薄荷，原味酸奶，橄榄油，具体做法则是先将黄瓜去皮籽切小块，再和蒜蓉搅拌均匀放到沙拉盘里，并撒上盐倒掉黄瓜水，再撒上干薄荷，最后再把酸奶倒到黄瓜上，在冰箱里冰冻即可。　

黄瓜汁

黄瓜汁减肥食谱可以当做饮品使用，不但低卡，热量低，而且味道也不错。此款减肥食谱所需的材料是新鲜黄瓜，蜂蜜，具体做法则是黄瓜洗净去皮去籽再榨汁，然后根据个人的口味加入蜂蜜搅拌即可。

黄瓜烧豆腐

黄瓜烧豆腐减肥食谱具有清热利尿，解表，解毒，消火，润燥平胃等功效，主要就是因为豆腐含有的植物蛋白质最高，有利于人体消化吸收，而含有碳水化合物极少，非常适合减肥人群食用。

黄瓜烧豆腐减肥食谱所需的材料是黄瓜、豆腐、红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜，具体做法则是黄瓜切成厚圆片，豆腐也切厚片并炸成金黄色，接下来把黄瓜，炸豆腐加入盐、酱油、味精，加适量的汤，汤汁要收干时，再放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。

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