三种常见的洋葱减肥食谱

洋葱是我们生活中常见的美食之一，是一道生活中常见的配菜，在减肥中也是一味不错的减肥良品对减肥有很好的帮助，下面绿色瘦身网介绍一下洋葱的减肥功效，以及洋葱减肥食谱大全。

洋葱减肥功效

洋葱在减肥中可以起到很好的辅助作用，具有十分不错的通肠道效果，洋葱属于粗纤维的一种，吃洋葱具有排便的作用。常吃洋葱与芹菜有相似的效果，可以帮助降血压降血脂，所以有高血压高血脂的人也可以常吃洋葱，对于下腹脂肪聚积的人来说，吃洋葱有很好的改善作用。别看洋葱具有呛人的味道，但其实洋葱中富含丰富的维生素c，与水果的作用相同，洋葱这种蔬菜属于暖性的食物，对提高免疫力有很好的效果，同时可以帮助血液的循环，常吃洋葱可以改善体内自身代谢。

1、洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋是一道非常简单的美食，十分适合自己在家做。将洋葱切成细丝形状备用切洋葱的时候会流眼泪，可以带一个封闭式的眼镜。一个洋葱配三个鸡蛋鸡蛋在碗中打散，少加两滴白酒将鸡蛋搅拌均匀。锅热后加入油，先将鸡蛋炒熟，把鸡蛋盛出来备用。锅中加油，倒入洋葱翻炒，洋葱稍稍炒出水后，把鸡蛋倒入，加少量生抽盐就可以。

2、洋葱炒牛肉丝

牛肉富含丰富的养分，牛肉这种食物脂肪含量非常低，减肥时期可以常吃牛肉。需要准备的材料有洋葱、尖椒、料酒、牛肉以及胡椒粉。牛肉切成细丝状放入碗中，在碗中加入调料，搅拌均匀腌制一会，锅中热油油热后加入牛肉翻炒，炒至变色之后捞出，锅底加少量油炒洋葱及青椒丝，最后加入牛肉一起翻炒就可以。

3、洋葱拌木耳

洋葱和木耳放在一起吃，具有清理肠道垃圾的效果，可增加体内的代谢能力。在减肥期间的人可以尝试一下洋葱拌木耳，洋葱拌木耳需要准备洋葱、木耳、辣椒、花椒、食盐加少量醋。先将木耳加入碗中，倒入水泡发所有配料全部切成丝状，辣椒与花椒可先加入油中炒香，淋在木耳之上就可以。

以上就是三种常见的洋葱减肥食谱，这三道菜在做的时候都要少加油，菜中可多放洋葱，不会破坏整体的味道，又非常适合减肥时期吃。

绿色瘦身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容美体瘦身、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领减肥知识网新潮流,为美体塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。