三天最有效的排毒减肥食谱

来源:减肥知识网 时间:2023-09-18 10:38:58 责编:专业减肥顾问 人气:999

第一日

早餐:新鲜蔬果2至3个

午餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)

午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花,中药店有卖,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐后饮(一定要自己煮,不可喝凉茶铺的)

晚餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭

第二日

早餐:同上

午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

晚餐:同上

餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)

第三日

早餐:同上

全日任饮排毒果汁,饿就饮

晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)

注意事项:

水果蔬菜选择新鲜的

每天最好能配合热水泡脚或者泡澡,要浸到出汗。

五花茶及草本茶、解毒通便用,一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。

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