葡萄减肥法 爱美女性的最爱

    紫色水果的代表——葡萄，也被爱美女性开发成了减肥系食物，有媒体报道韩国女星李英爱、大陆精灵女星周迅都是信奉葡萄减肥法的代表人物。

    一周葡萄减肥法

    食用方法：一周之中，每天只以葡萄和白开水作为补给，如果感觉体力不济可适量冲泡葡萄糖水补充体力。

    减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。

    所谓优点：被誉为水果皇后的葡萄中含有大量游离水和胶体混合水，有机酸、矿物质、维生素、氨基酸等对人体有益的物质，且葡萄中大量营养元素可直接被人体吸收，对人体新陈代谢等一系列活动助益良多。更可贵的是葡萄中富含的维生素大多对减肥有帮助的维生素，还有一种可保护心脏的黄酮类物质，且对遏制恶性肿瘤有一定作用。

    专家解惑：葡萄虽好，但不能完全补充人体每日营养需要，事实上单一食物减肥法都是不科学的。

    ①在水果家族中，葡萄含糖量较高，可达到10%—30%，且以葡萄糖为主，因此每日最好别超过100克。

    ②过多食用还会提高血糖和甘油三酯水平，糖尿病患者更是不可盲目效仿。

    ③葡萄性寒，脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

    事实上，除了以上四种蔬果减肥法外，在减肥人群中还流传着各种类似的蔬果减肥法，但毋庸置疑的是无论如何花样翻新，蔬果减肥法都禁不住逻辑的推敲、营养学的叩问。