美姿瘦身方案:如何吃面条才不会发胖

1、少放调料

在吃面条的时候，调味料往往关系到食物的美味程度，但是调味料中含有的热量非常高，经常吃很容易发胖。所以在吃面条的时候尽量水煮，然后放少量的调味料，这样才能避免热量过多。

2、趁热吃

面条的种类有很多，有热汤面也有凉面，一般来说，我们还是吃热的面条比较好，趁热吃更容易消化，不会在肠胃中停留的时间过长，有利于防止脂肪的堆积。

3、中午吃

面条最好在中午来吃，早上的时候应该吃得更有营养，多吃一些含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，而中午吃面条可以增加饱腹感，也能给身体补充能量，晚上的时候则应该多吃些蔬菜少吃主食，不然不易消化。

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