吃苹果减肥的3大诀窍

苹果热量低，且口感好，是一种非常好的减肥水果。但是吃苹果减肥也是有讲究的，下面就一起来学习下吃苹果减肥法的3大诀窍。　　苹果减肥诀窍一：颜色区分生活中很多专家认为，苹果的不同的颜色可以发挥不同的作用。那么都有什么功效呢？红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂、软化血管，保护心脑血管健康，新陈代谢不畅和老年人多吃红苹果。青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果：对保护视力有很好的作用，非常适合经常使用电脑的上班族吃。苹果减肥诀窍二：勿吃苹果籽苹果籽中含有一些氢氰酸，专家说，这种物质可以引起人体的一些头疼和头晕等症状，严重时可能出现昏迷。当然了，吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只要不是长期吃苹果籽就不会有什么危险了，不过还是小心为妙！苹果减肥诀窍三：切记大口吃我们再吃苹果的时候，要注意不要像以前那样大口大口吃，因为吃苹果过快会引起消化不良，对肠胃有负担。吃苹果最好是咀嚼15分钟左右，因为在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化，这样减肥会更快！