夏季适合吃哪些水果减肥

樱桃

樱桃含有能美白皮肤的维生素C，还富含能平衡皮质释放、延迟老化的维生素A，常常食用才能帮助活化细胞、美化皮肤。老用樱桃汁涂擦脸上和皱纹处，更能帮助皮肤去皱除斑，让皮肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外，樱桃仁含氰甙，水解出现氢氰酸，误食樱桃核太多可出现中毒症状。

柠檬

柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素，被用作化妆品和护肤品的原料，能增白洁肤、移除色斑、紧肤、润肤、解除疲劳、抗皮肤老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可软化角质层，移除死皮，促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。

苹果

苹果不光含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹等，还有一种宝贵的果胶成分，此种果胶才能有效促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，到达降低胆固醇的目的。

李子

夏季正是李子的收获季节，此种应季水果同期也是良好的减肥食物。其不光富含膳食纤维和维生素C，而且所含的热量也很低，才能说是一种低热量食物，日老用李子来代替零食，绝对才能满足食欲必要。

柚子

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的满意水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还才能增多饱腹感，有助于减轻你对其它食物的摄取，减轻热量的摄取量是减肥最好的妙招。此外，柚子含有大量维生素C才能帮帮你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦!

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