八小时集中饮食减肥法的注意事项

1.虽然是八小时集中饮食，但也要尽可能的将时间提前，确保最后的饮食时间在睡眠前的四个小时。

2.减肥初期实在不能接受八小时以后不吃食物，也可以将饮食间隔扩大到十小时，待身体适应以后再将时间控制到八小时。

3.减肥时多喝水，建议每天饮水1.5-2升左右。只能是温热的白水，不能喝任何饮料。

4.八小时饮食期间，不能吃完马上坐着或者趴着休息，而是要适量的轻运动二十分钟以后再休息。

5.提早睡眠时间，晚上十一点之前进入睡眠状态，这样既能提高睡眠质量，还能避免睡前频道出现饥饿感。

八小时集中饮食减肥法，可以给身体留出充足的休息、消化以及代谢的时间，不仅能更好的消除脂肪，还能健康身体和改善全身的代谢状况，有着减肥、健康身体和促进易瘦体质形成的多重好处哦。

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