西红柿汁减肥法有作用吗

一、西红柿减肥法原理解析

西红柿是很好的减肥水果。因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被身体消化吸收，还会吸附多余脂肪一起排出。而且西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、减少脂肪被吸收。由此可见，西红瘦减肥法的瘦身效果是非常不错的。

二、西红柿汁减肥法

1、饭前吃番茄或喝番茄汁减肥法

饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

2、午餐或晚间西红柿减肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养。烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

3、一周就能够瘦10斤西红柿减肥法食谱

早餐

番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

午餐

番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐

番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

4、月瘦14斤西红柿减肥法食谱

早餐

全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

午餐

番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐

番茄汤半碗，水煮青菜1份。这一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物，才会有非常不错的瘦身效果。

三、温馨小贴士

针对西红柿减肥法，上文小编为大家做出了详细的讲解。减肥不一定非要节食，选对减肥方法才是关键，西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以西红柿减肥法备受欢迎。