绿色瘦身中心 特效瘦身早餐

早餐在一日三餐中是重要的一餐，吃得对能减肥，下面绿色瘦身中心小编介绍三种特效瘦身早餐。

早晨咖喱减肥法

咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢，针对不同的肥胖症状来调配，能发挥出显著的纤体功效哦!

水肿型肥胖：茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉

脂肪型肥胖：红椒、小豆蔻

便秘：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻

寒症：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻

温热酸奶减肥法

在饮用酸奶之前，先适当地加热一下，能促进钙质的吸收，同时防止肠胃冷却，不阻碍乳酸菌的活动温热酸奶减肥法让你成功瘦下去

温热酸奶的制作方法

材料：原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

1、将酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根据个人口味来调节。

2、轻轻用勺子搅拌均匀后，倒入耐热容器中，封上保鲜膜，放入微波炉中加热1分钟到1分10秒左右。

3、从微波炉中取出加热好的酸奶，用勺子再稍稍搅拌即可。

奇异果减肥法

吃奇异果减肥，有的艺人居然能在3个月内减重20公斤!早上吃1-2个奇异果作为早餐，摄入充足的水分促进排毒。而午餐和晚餐就不要太节制，正常饮食，控制在8分饱，同时平日要保持一定频率的运动即可。

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。