有什么好的水果减肥食谱

水果减肥是当下非常流行的一种趋势，大家在每天锻炼的同时适当地吃一些水果也是非常有效的，那如果有一套很好的水果减肥食谱自然也是事半功倍了。那么接下来绿色瘦身网就来介绍一下有什么好的水果减肥食谱给大家推荐吧。

首先，制作水果减肥食谱之前，我们是需要有一个需要遵循的原则。首先就是：每一餐都吃八分饱，如果过分地追求食量那肯定是减肥没有效果的；其次就是：水果食谱的制作一定要很好的执行下去，至少要按照十天半个月的时间来进行。那么水果减肥食谱具体是什么样子的呢？大家一起来看一下。

第一天：用水果和蔬菜汤搭配，度过“轻松又愉快的”的一天，可能有些第一次使用水果减肥食谱的小伙伴们可能会受不了，缺少很多的主食，但是习惯下去你就会发现，这样是很有效的。

第二天：可以适当的在昨天的基础上增加一些豆制品作为搭配，补充必须的能量，但是尽量不要去用淀粉含量高的食物。而且要注意前两天是不能吃香蕉的，因为香蕉的热量非常得高，不是很适合。

第三天：可以在前边的基础上适当的增加香蕉和牛奶，达到既有效果又不会太饿的目的。

之后也是以这些为基础，可以适当的增加一些肌肉或者瘦肉，再喝一些粗粮的粥相搭配，每餐八分饱，一定会有很好的效果。

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