怎样排毒减肥是最有效

由于过年吃了太多油腻的食物，导致身体也胖了一圈。春天来了，衣服减少了，正是展现身材的时候到了，你还在为身上的肥肉烦恼吧!排毒减肥是最有效 健康的，到底吃什么能排掉体内的毒素、减掉身上的肥肉呢?在此绿色瘦身中心小编推荐四款食谱，给正在努力减肥的你试试，会有意想不到的效果哦!

黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

做法：

1、锅中放入清水、姜片烧开

2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片

3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

荷叶灰米汤

原料：干荷叶一张，大米一小把

做法：

1、锅中放入清水、大米熬煮半个小时，滤出米汤。

2、将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克。

减肥排毒原理：荷叶能清利暑湿，升发清阳，碳化之后的荷叶灰还能散淤止血、利湿消肿、去除油腻，温胃散寒，对顽固性肥胖都极为有效果。对于健脾 减肥都有很好的效果，久服可以令人体瘦、腰细，苗条。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。有新闻爆料江西 赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

枸杞山

原料：山 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：

1、山削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许汆煮山的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山上，浸泡30分钟即可。

减肥排毒原理：山中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

杭菊胡萝卜汤

材料： 菊花6克、胡萝卜100克

做法：

1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用

2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟

3、最后加入盐、香油调味。

减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。