饮食减肥如何管住自己的嘴

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。

饮食减肥如何管住自己的嘴：

1、可尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。

2、在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食物可是曼妙身材的致命杀手。

3、甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。

4、酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后瘦身的要诀。

5、瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。

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