夏季减肥尽享果汁美味

一、柠檬冰糖汁

制作方法：

取一个新鲜柠檬，去皮，将柠檬榨成汁后加入适量冰糖，搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理：

柠檬含有大量维生素C，这是人体必须的营养成分。并且柠檬可以促进身体自我净化的功能，促进脂肪燃烧溶解，同时清除体内脏器官的毒素。另外，喝柠檬汁还可促进新陈代谢和消化系统，净化血液、调节吸收、控制体重、增强体质。

二、西红柿汁

制作方法：

首先取新鲜的西红柿，将其清洗干净后在沸水中浸泡20分钟，之后取出去皮，用干净的纱布包裹住并挤出西红柿汁。如果方便的话可直接使用榨汁机，将西红柿汁榨出，之后就可饮用了。

减肥原理：

西红柿含有大量的膳食纤维，它既能当水果吃，也能当蔬菜吃，可增强饱腹感，同时润肠通便，预防便秘。因此，对减肥瘦身也十分有帮助。

三、胡萝卜汁

制作方法：

胡萝卜洗净之后，去掉茎并切成小块，加适量清水捣烂，之后用榨汁机榨出汁，过滤掉残渣即可饮用。

减肥原理：

我们都知道胡萝卜含有多种营养成分，尤其是丰富的胡萝卜素及多种维生素，每天喝一杯胡萝卜汁，促进新陈代谢、预防便秘，还能防感冒和减轻体重，是维持身体健康的好选择。

四、葡萄汁

制作方法：

将新鲜葡萄清洗干净，用榨汁机将一粒粒葡萄榨成汁饮用。

减肥原理：

医学专家研究表示，每天吃10颗左右新鲜葡萄，可以起到减肥效果。葡萄含有丰富维生素，不但减肥，还对心血管有很好的保健作用，甚至韩国女星李英爱都会吃葡萄餐来保持身材。