霍思燕VS黄奕明星减肥独门秘籍哪个更厉害

导语：近日，霍思燕与黄奕爆发微博口水仗，震惊整个娱乐圈。不过小编还是最佩服霍思燕的产后减肥效果，产前应该是所有生小孩的明星中最胖的了，现在又瘦到90多斤，不得不配方明星减肥方法啊。到底这其中有什么猫腻咱先不谈，首先我们看到的两位都有着姣好的身材，今天就来从减肥方面来看看，这两位女星的独门减肥秘籍，看看谁的更给力？

一、霍思燕：平衡内分泌是瘦身王道

如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时，为上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。

1、饮食篇：

早上：任意吃

中午：任意吃、淀粉、肉类、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤 每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处，而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃能保持顺畅排泄，身体轻松。

盲目节食可能导致内分泌失调

“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了。”此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。

1、散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，   饭后散步不仅能让你更快复原，   对瘦身也是非常的有帮助。   正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。   每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。  

2、腹部按摩

进行腹部按摩时的力度一定要掌握好，不可以太用力，轻轻地在肚脐周围画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都可以有利于产后瘦肚子  

3、卷腹减肚子

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉稍微固定停一下，然后慢慢把身体下降回原位，当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。  

4、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害，睡眠不足容易引起体内垃圾淤积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取，此外，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

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