减肥榨汁食谱，到底管不管用

在网上，经常能够看到所谓“减肥榨汁食谱”，简单来说，就是用一些果蔬汁来替代我们正常的饮食，以便起到减少热量摄入，从而减肥瘦身的效果。那么，这种方法到底有没有效果呢？今天我们就来好好聊一聊这个减肥榨汁食谱。
 
其实，从饮食的原理来说，多喝一点果蔬汁是非常健康合理的一种方式，水果蔬菜当中的维生素含量非常丰富，能够补充人体所需，提高人体的免疫力，并且因为水分含量比较高，所以喝下去之后的饱腹感是非常强的，比如大家在晚餐的时候想要控制一下自己的节食，就可以用果蔬汁代替，很好地避免了吃多的尴尬。
 


但是，对于网上的很多减肥榨汁食谱，我们还是需要辩证地去看待。首先，到底喝什么这个非常关键，其实很多这样的食谱，都是在推广自己的产品，非常典型的一个就是酵素了。酵素到底是不是健康的，如果品牌正宗，当然算是了，但是酵素的减肥效果有没有那么神奇，其实是绝对夸大的，它只能算是一种果蔬饮料，而并非是减肥药，但价格却远远高出其成本。
 


所以说，大家如果真的想要去尝试减肥榨汁食谱，那么在果蔬榨汁这一点上，我们去淘宝花一百多块购买一个榨汁机，然后自己来制作就好了，基本都是全自动的，你只需要根据自己的口味喜好来适当调整就可以了，这样不但健康安全，而且成本也是最低的。
 
当然了，减肥榨汁食谱，不只是包括果蔬汁，还有三餐当中的其他部分，都要进行合理优化，如果你仍然是汉堡薯条每天吃着，那么不管什么样的果蔬榨汁，都是改变不了肥胖的大趋势的。