夏季吃什么减肥 喝汤也能瘦

炎热的夏季就要来了，很多人胃口会变得差一些，也想通过饮食调整的方式来帮助自己减肥，那么，夏季减肥汤是一个不错的选择。下面来为大家一一介绍夏季减肥汤品。
    一、红白萝卜汤   做法：将红白萝卜洗净、切好，加入生姜块，与清水一起煮，直到充分成熟，加入食盐、味精调味，即可（不要加油）。贴士：萝卜味甘性凉，有粘稠、去脂、去痰、止咳等功效。此外，还包括胆碱。可以降低血脂和血压。含有芥子油等物质。促进脂肪类的代谢，不要堆积在皮下。对减肥很好。萝卜热量也很少。100克只有21千卡。饭的15分之1以下。当然，应该注意的是，肠胃不好的人不适合吃白萝卜，如大便稀疏者，应减少使用。不要喝太多饮料，饮料中添加物过多，冷饮过多会使女性身体变冷，新陈代谢变差。   二、鲜虾冬瓜汤   冬瓜=含蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物、多种维生素，尤其维生素c的含量较高，与其他水果不同，不含脂肪，且含钠的量极低，有利尿排湿的效果。因为含有丙烯酸，所以有防止身体发胖的重要作用。冬瓜带着皮煮着汤喝的话，可以消除肿胀和尿液，可以降低暑热，赶走暑气。做法：1、把虾去壳里，切好虾丝洗，沥干水放入碗里。2、冬瓜洗净去皮，切成细丝。3、虾和冷水一起放入锅中煮，和冬瓜一起煮透，盐少许，鸡肉的精华调好味，放进汤碗里。肚子饿了的话，吃几口，等汤凉了再喝。持续吃虾烩饭，一个月适量运动（步行）的话，可以瘦15公斤到20公斤左右。请注意不要吃虾头。因为胆固醇也高。   三、豆腐汤   黄豆芽、黑木耳、豆腐、黄花菜克。做法：1、黑木耳水洗净，黄豆芽洗净，黄其蔬菜水去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。2、往锅里放油，加热后会引发线炒香。3、炒下豆芽，加入黄花菜、高汤。4、黄豆芽、黄花菜腐烂后放入豆腐烤2分钟。5、加入黑木耳、盐、味之素调味即可。点评：这个豆腐汤非常适合减肥的人。除了豆腐的低卡路里外，豆芽、木耳、黄花菜是非常好的减肥食品。有寒症的人请注意不要喝太多。   上文推荐的三款夏季减肥汤，能帮助你在喝汤的同时减脂减重。有效实现减肥还需要长期坚持，长期控制饮食和合理锻炼，减肥也才能长期有效不反弹。