减肥期间可以吃什么零食来解馋

减肥期间最难受的是什么?嘿嘿，我想就是嘴馋了,强忍着不吃东西的痛苦我想很多美眉都有过，那么减肥期间可以吃什么零食来解馋呢?下面绿色瘦身中心小编推荐一些有利于减肥的零食：

1、水是最好的减肥饮料。真的想吃零食?确认一下自己是不是口渴——因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶，保持充足的饮水，意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。

2、低糖水果和无糖果干，如苹果、桔子、梨、提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食。水果中的果糖有提神及补充体力的作用，纤维素则有助于肠胃蠕动，排出代谢废物。

3、补充能量最方便的零食：非无馅的面包及饼干莫属。合适的分量是一片白面包、一个提子麦包、一个谷物面包，或一小包的苏打饼。高纤维的全麦面包、全麦苏打饼更是饱肚提神的上佳选择。

4、如果你平时摄取的钙质较少，低脂酸奶就最适合了。

5、方便随身携带的健康美味坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食可以很容易地放进一个小的塑料拉链袋内。

6、随身带一些可以控制体重的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装，以控制份量。然后饿的时候就拿出来吃一些吧。 　

7、提前做一些空气爆米花倒在密封的容器内。让自己饿的时候抓上一把，风味也是相当不错的。

8、自制水果沙拉。把喜欢的水果洗净削皮，切成小块，拌上喜欢的沙拉酱，既经济实惠，又好吃又减肥，绝对是你不错的选择哦。

9、只要提前准备好，完全可以上班吃零食！是不是觉得很心动？装在小餐盒里或放进随身携带的包包里，这样就能做到想吃就吃了哦。

10、一包纤维素冲剂也是很好的选择。可以和白开水或加一些纤维素冲剂。这样就能增加饱腹感、补充膳食纤维，又利于减重。

需要避开的零食是葡萄干、熟过的香蕉和不健康的糖果或含盐量较高的零食，如蛋糕、饼干及薯片。需要记住在吃零食时，自己真正需要多少就吃多少，是真正饥饿才能吃哦，别因为无聊而多吃！不要当成一餐饭吃，要养成一个好习惯。