吃煮鸡蛋减肥 鸡蛋可以吃但不能吃太多

鸡蛋是我们家中常吃的一种食物，鸡蛋营养高，热量低，加上价格便宜，成为了厨房中的宠儿。吃煮鸡蛋减肥吗？有人会有这样的误解，鸡蛋吃多了胆固醇会高，搞得要减肥的朋友都不敢吃鸡蛋了。其实一天吃一到两个鸡蛋胆固醇不会高到哪里去的，前提是你吃的是水煮蛋，鸡蛋汤，蒸鸡蛋，如果你吃的是煎蛋，金钱蛋，五柳炸蛋，又是油炸又是炒的菜那就跟减肥没什么关系了。   吃煮鸡蛋减肥吗，吃对了就可以   你知道鸡蛋减肥法吗？不知道也没有关系，看完你就了解了。鸡蛋减肥法是以鸡蛋为主，每日三餐用鸡蛋代替主食，食量大的朋友可以加一些粗粮，玉米，紫薯等，然后搭配上青菜，优质低脂的肉类，水果的饮食方法。一天最多吃三个鸡蛋，如果胆固醇高得朋友，可以只吃蛋白，蛋黄用豆腐替代。这个方法一周为一个周期，每次可以减3到5斤，适合处于平台期想要突破体重的朋友。   鸡蛋减肥法一个月坚持一周，坚持三个月，体重会有明显的下降。肠胃不好的朋友，可以早晚吃鸡蛋，中午吃杂粮饭火杂粮面，少食多餐。   鸡蛋减肥法不是节食减肥，只是减少我们碳水化合物的摄入，减少糖分转化为脂肪。鸡蛋可以补充蛋白质，饱腹感强，用来代替米饭，让我们能吃饱不容易饿，也不想节食那般伤身体。用鸡蛋减肥法期间要多喝水，加强运动锻炼。   鸡蛋的烹饪方式，用蒸煮，做汤来代替煎炒，少油少盐，才能帮助我们瘦身。肥胖有很大原因是管不住自己的嘴，只有控制了饮食，我们才能健康去减肥。减肥不是不能吃饭，而是吃有营养热量低的食物。   吃煮鸡蛋减肥吗，答案是可以的。合理的食用鸡蛋，加上新鲜的蔬菜水果，肉类，可以满足人体基本所需的营养，降低脂肪的摄入，又不会影响我们的健康。鸡蛋减肥法不能长时间用，减肥要根据自己的身体情况去调整。