春季减肥应喝什么汤 热量过高的汤不建议喝

许多人吃饭的时候喜欢喝汤，不同的汤也有着养生的效果，如滋补益气，排湿利尿，清热下火等等。喝汤对身体有好处，对减肥有好处吗？饭前喝一碗汤，可以抑制食欲，减少食物的摄入，对减肥有一定的帮助。春季减肥应喝什么汤，可以喝些清谈的汤，不要喝热量过高的汤。   春季减肥应喝什么汤，在汤的选择上要注意热量两个字，喝汤是为了减肥，若是汤的热量过高就变成增肥了。猪蹄含有丰富的营养跟胶原蛋白，爱美的人士喜欢拿猪蹄炖汤喝。猪蹄营养是丰富，不过热量相对较高，经常喝猪蹄汤容易越喝越胖。鸡汤，骨头汤等上层会漂浮一层油脂，在喝汤前要把油脂率走，这些油脂就是热量，会转化为脂肪。减肥汤要选择热量低的食材，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼汤等。   瘦肉鸡蛋汤   做法：将150克的瘦肉剁成肉末，加上姜末，料酒，盐简单调味腌制5分钟。将肉末捏成圆饼形状放入炖盅中，然后在肉饼上打入一个鸡蛋，加入适量的清水，把炖盅放入蒸锅蒸一个小时，然后取出加入适量盐调味，这样一道美味热量低的减肥汤就做好了。   春笋牛肉汤   做法：春笋500克去皮切成滚刀块，然后把切好的春笋用清水煮10分钟，捞出来用冷水浸泡30分钟。300克的牛肉切小块，飞水后用清水洗干净。砂锅中放入牛肉，春笋，姜片，加入清水没过食材，大火煮沸后转小火，炖煮45分钟，加盐调味即可。   豆腐鲫鱼汤   做法：新鲜的鲫鱼洗干净，用料酒跟盐腌制鲫鱼10分钟，10分钟后将鱼清洗干净，擦干水分。锅中放入适量的花生油，将鲫鱼煎至两面金黄，倒出锅里的油，然后加入热水没过鱼身，加入适量料酒跟姜片。大火煮开转小火慢炖20分钟，然后放入切块的豆腐再煮10分钟，后加适量的盐跟胡椒粉调味即可。   春季减肥应喝什么汤，可以喝些热量低营养丰富的肉汤，也可以喝蔬菜汤，如豆腐煮白菜汤，白萝卜汤等。