夏季健康减肥妙招,多吃这几类水果能瘦身

夏天气温高，人体容易出汗，所以不少朋友会利用夏天去减肥。减肥需要运动锻炼，也需要饮食节制，才能健康瘦下去。夏季健康减肥妙招，夏天减肥可以多吃这几类水果，对瘦身有好处。   夏天闷热，容易食欲不振，不想吃东西。可是不吃东西身体会饿，会有想吃冰淇淋，冰饮的念头，这类食物热量高，减肥不建议多吃。如果夏天没有胃口，又饥饿难耐，可以吃水果，水果酸甜可口，热量低，又有饱腹感，可以让你不饥饿，管住自己的嘴。   1、苹果   夏季健康减肥妙招，减肥可以多吃苹果。苹果热量低，符合苹果酸，苹果酸在进入身体后，可以加快我们的新陈代谢，避免脂肪的堆积。苹果味道酸甜，水分丰富，夏天吃苹果可开胃，补充水分。饿的时候可以吃一个水果，增加饱腹感，也可以把水果榨成果汁代替奶茶饮料，好喝又健康。   2、香蕉   香蕉有丰富的钾元素，这种元素可以避免我们的下半身积累脂肪，大腿粗的朋友可以多吃香蕉。香蕉膳食纤维高，可以促进肠胃的运动，帮助排便，减肥时出现排便不畅，可以多吃香蕉。或者拿香蕉加牛奶做成奶昔，好喝又营养丰富。   3、木瓜   木瓜热量低，水分丰富，口感清甜，适合不喜欢吃甜的朋友。木瓜富含果胶，果胶可以促进肠胃运动，帮助把体内滞留的废物排出。经常吃木瓜不仅能瘦身，还能减肥，爱美的朋友可以多吃木瓜，或者拿木瓜来做美味的甜美。木瓜牛奶，木瓜炖雪蛤都是不错的。   水果里面有丰富的纤维素，水分，可以滋润我们的肠胃，让皮肤变得水润。多吃水果有美容养颜的效果，补充维生素c。不过水果里面也有高热量的水果，如果荔枝，芒果，榴莲，菠萝蜜等，减肥要吃热量低的水果，少吃热量高的水果。   夏季健康减肥妙招，减肥可以多吃水果，或者喝果汁。可是不要拿水果当正餐吃，容易摄入过多的糖分，而且营养比较单一，减肥时要营养均衡。