春季什么方法减肥快,过午不食能瘦吗

春季什么方法减肥快，运动是减肥常用的方法之一，运动对身体健康有益，有不容易反弹，但它有个不好的地方，就是减肥速度慢，一般运动减肥需要坚持3个月以上，或更长的时间才能起效。饮食减肥瘦的速度会比运动减肥快，但如果你用的方法不合理，也会引起反弹的。过午不食是饮食减肥中的一种，这种方法有利也有弊。   1、过午不食的好处   春季什么方法减肥快，相对于每天去跑步，过午不食的方法体重下降会比跑步快，也没有跑步那么辛苦。过午不食为什么会瘦呢？一是减少了热量的摄入，每日的摄入的总热量小于每日消耗的总热量，长期持续，体重会有所下降。晚上身体进入休息状态，如果晚餐不吃，身体摄入的热量就会减少，有利于控制体重的增长。   二是避免摄入过多的热量，一日三餐中晚餐要吃少，但国人的习惯是晚餐吃得比其他两餐丰盛。主要是早餐赶时间，怎么方便怎么来，午餐没时间做法，大多吃外卖搞定。晚餐时间充足，一家人聚在一起，自然会准备丰盛的大餐。除非你饭后进行运动，不然晚上吃得过于丰富，也容易引起肥胖。   2、过午不食的坏处   过午不食的坏处就是会造成身体的基础代谢降低，引起肠胃疾病。身体的基础代谢不是固定的，有的代谢快，有的代谢慢。代谢快身体消耗的热量就多，代谢慢身体消耗的热量就少。因为少了晚餐的热量摄入，身体就会降低基础代谢以平衡身体的运作。   过午不食从短期看，确实体重下降快，但无法持续减轻体重，还会引起代谢减低。晚餐不吃，肠胃长时间处于空腹状态，也会引起胃病，不利于身体的健康。   春季什么方法减肥快，运动锻炼来消耗热量，饮食控制来减少热量，是比较有效且健康的减肥方法。饮食控制是减少热量的摄入，但不能不吃晚餐，要规律的吃三餐，合理的进食，才是健康的饮食习惯。减肥不要用过午不食，节食这类极端的减肥方法。