明星都喝什么粥减肥,喝减肥粥能减肥吗

明星都喝什么粥减肥，我们可以在网上看到不少明星会分享她们的减肥日常，去健身房运动，吃减肥餐，我发现明星减肥很喜欢喝减肥粥，吃蔬菜沙拉，这样吃真的能瘦吗？有人说，喝粥养胃，经常喝粥长肉快，那为什么喝减肥粥能瘦呢，哪些粥属于减肥粥。
  平时我们没什么胃口的时候，就会想煮一碗粥来喝，瘦肉粥、鱼肉粥、排骨粥、牛肉粥或白粥，这些粥是我们比较常吃的。这类粥吸收比较快，会吸收很多的热量，其实不利于减肥的。如果你想减肥，就不要喝这类粥。明星都喝什么粥减肥呢，一般是喝杂粮粥。   杂粮的热量会比米饭、面食等精细加工后的食物低，饱腹感更强，有大量的纤维，可以降低胆固醇，帮助预防心脑血管等疾病。减肥可以适量喝一些杂粮粥，可以补充能量，又不会带来肠胃的负担。   1、燕麦粥   燕麦中有丰富的膳食纤维，纤维遇水后会膨胀，所以喝燕麦粥很快就感觉到饱了，这时你就不用再吃其他的东西，可以帮助控制食量。燕麦粥的做法很简单，有免煮的燕麦粥，可以用温水泡开或者用纯牛奶泡，就可以直接吃了，很方便。有一种需要煮的，就加水煮软就行。选择燕麦要选择无糖没有其他添加的，添加糖的燕麦热量也不低，多吃不利于减肥。   2、紫薯粥   紫薯粥可以用大米来煮，也可以用糙米来煮，紫薯粥营养丰富，口感也很好。紫薯的热量比较低，有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃运动，把身体中的毒素垃圾排出。紫薯可以阻止糖类转变为脂肪，对我们减少脂肪的生成是有效果的。   3、黑米粥   黑米外壳比较硬，需要跑2个小时后再，才容易煮软。煮黑米粥跟煮白米粥一样，先提前跑2个小时，然后加水煮软。红米粥、红豆粥、小米粥的做法也是一样的，可以根据自己的喜欢来选择。   明星都喝什么粥减肥，一般明星都喝杂粮粥，燕麦粥这类热量低，饱腹感强的粥。