春季减肥食谱大全及做法,学会这几个美食,既能减肥又能享受美味

说到减肥，人们首先想到的肯定是节食，但节食也是有方法的，并非只是一味地不吃或者只吃清淡的食物。春季减肥食谱大全及做法，教你几个美食食谱，助力轻松减轻体重，下面一起来看一下。
  一、蒜香煎排骨，做法：猪排骨适量，配料：酱油、蒜末、生姜末、料酒、黑胡椒粉适量。将排骨放入保鲜袋中，用以上配料腌制一个小时，拿出沥干多余的水分。先小火煎，再用中火煎，大约煎10到15分钟左右，煎到两边焦黄即可。起锅的时候要注意隔掉多余的油，此食物不但美味，关键是还有减肥的功效。   二、春季减肥食谱大全及做法，烩鸡排，做法是这样的：取适量的鸡腿肉，去掉多余的脂肪和皮，用盐和胡椒粉腌制。腌制好后，在锅中加入适量的植物油，先将鸡排的两面稍微地煎一下，然后放入洋葱片和蒜丝。用中火煮一下，再倒入鲜奶油和牛油，搅拌均匀，加胡椒粉调味即可食用。此食谱味道鲜美，含脂量低，吃后不容易长肉，适合减肥者食用。   三、煎蛋水果沙拉，做法：准备水果若干，包括圣女果、香焦、苹果、青瓜等，圣女果切半、香焦和苹果切块、青瓜切片。锅中放入少量油，把鸡蛋煎熟，铲成小块状，然后把所有食材混合均匀，加入沙拉酱即可食用。此食谱既营养又美味，关键是吃了不会长胖，是减肥者的上佳食物。   春季减肥食谱大全及做法，以上三种食谱都是很不错的。不但可以帮助减肥，还能让减肥者享受到美食，一举两得，有需要的朋友可以试一下。减肥重在于坚持，既要坚持运动，也要坚持合理膳食，只有两者兼顾，才能让减肥事半功倍。