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春季喝绿茶减肥,轻松有效养颜
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:09:36
责编:专业减肥顾问
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绿茶与红茶、乌龙茶相比,完全没有经过发酵这一道程序,仅仅是新鲜茶叶经过杀青、烘干、揉捻等步骤,简单加工而成。未经发酵的茶叶,保留了较多的营养物质,如茶多酚、茶氨酸和氨基酸等。被保留下来的物质中,含有促进胃液分泌有助于消化的维他命b1、维生素c和咖啡因,在这些元素的帮助下,体内的脂肪可以得到迅速的消耗。因此春季喝绿茶减肥,一定要辨识所喝绿茶是否真的未经发酵,只有活性氧化酶被清除干净了,才能让采摘下来的新鲜茶梢叶不走到发酵氧化这一步。 在绿茶当中还有些比较值得关注的成分,那就是儿茶素和茶多酚。这两种元素一方面能够提高机体新陈代谢速度,减少脂肪堆积;另一方面还能抗氧化,通过清除自由基减缓皮肤衰老速度,降低体内积聚毒素的数量。 绿茶的各种丰富成分,在被人体吸收后发挥各种作用,促进能量消耗和新陈代谢是其最突出的功能。虽然绿茶的好处显而易见,但是仍然需要注意,不是任何人都可以在春季喝绿茶减肥。绿茶里面含有的咖啡因,是绿茶被大量的人当做提神饮料的重要原因,而咖啡因对女性而言并不是太友好,尤其是在女性生理期时,即使有减肥目标,也最好不要饮用绿茶。除此之外也不要在饭后短时间内引用浓绿茶。
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