想减肥的你看过来,苹果减肥的正确方法,轻松瘦身

如果有一项工作可以成为女性的终身事业，那必将是减肥。在减肥的江湖里，有一个传说，苹果减肥法。传闻中的苹果减肥法是速成减肥的利器，受到不少人的追捧。今天，我们就来揭开苹果减肥的面纱，聊一聊这苹果减肥的正确方法。   方法一：餐前吃苹果：在三餐前吃苹果是苹果减肥的正确方法，这样不仅能增加饱腹感，还可以减少正餐食物的摄入。但每1-2个月进行一次就好，期限是直到减到自己理想的体重为止。   方法二：连续吃三天苹果，不吃其它的水果和食物。这种方法适合比较有减肥决心的人，能抵住美食诱惑的人。但是，这样吃苹果减肥并不担心挨饿，每当感觉肚子饿了就吃苹果充饥。因为苹果热量很低，无论吃多少个，都不会超过平时三餐所摄取的热量。到了第4天就可以吃其它食物了，但一定要注意控制量，不可以暴饮暴食，要循序渐进地吃，不能一下子吃太多，更不能吃任何高热量的零食，一开始可以先喝粥，等肠胃适应一段时间后再恢复正常饮食。能坚持这个苹果减肥的正确方法，都会实现体重的自然减轻。   方法三：以周为单位，周一到周五正常吃三餐；周六就全天吃苹果，准备好两斤苹果，并平均分成四到五份，每次只吃一份份，可以配合无糖无奶的果汁、蔬菜汁；星期天就只喝牛奶，鲜奶或者酸奶都可以，将一斤半左右的牛奶或者酸奶分成八到十份喝。这种方法也叫“苹果牛奶节食法”，对水肿人群比较友好，这方法可以对身体起到有很好的脱水作用。   以上苹果减肥的正确方法，都是利用苹果中大量膳食纤维来促进肠道蠕动，清理人体肠道毒素。经常吃苹果的人，还可以改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘，同时补充大量的维生素，辅助达到减肥瘦身效果。