红薯粥热量高吗 减肥效果如何

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:49:27 责编:专业减肥顾问 人气:
    温馨提示: 现在这个年代以瘦为美,骨感美是众多女性的追求。所以有“减肥就像呼吸的空气”的说法,每时每刻都想着怎样才可以把体重减下来。那么,红薯粥减肥怎么样?热量高吗?

现在这个年代以瘦为美,骨感美是众多女性的追求。所以有“减肥就像呼吸的空气”的说法,每时每刻都想着怎样才可以把体重减下来。那么,红薯粥减肥怎么样?热量高吗?

红薯粥的热量为大概是63大卡(100克), 高纤维,通便,无油,通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。食品用料主料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。 调料:白砂糖(30克)。1.红薯山楂减肥秘方塑造苗条身材洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);2.东北大米洗净,与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法),加入3倍于材料高度的水; 3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时,将火调小,继续煮15分钟即可关火;4.高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ,降降温。

红薯粥的功效:防癌抗癌调理 脾调养调理 胃调养调理 通乳调理 便秘调理;健脾养胃,益气通乳,适用于维生素A 缺乏症,夜盲症,大便带血,便秘,湿热黄疸。

1、红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积。”

2、红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。