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醋能减肥吗 专家带您认识醋的减肥效果是否属实
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:49:25
责编:专业减肥顾问
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- 温馨提示: 现在网上有很多关于醋的饮食减肥法,但它们真的对减肥有效吗?下面就具体分析一些醋的减肥常识,让您避开它们的减肥误区,瘦的更快。
现在网上有很多关于醋的饮食减肥法,但它们真的对减肥有效吗?下面就具体分析一些醋的减肥常识,让您避开它们的减肥误区,瘦的更快。
醋的减肥原理是:它的主要成分是醋酸,还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。可以将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗,还能够促进体内糖分以及蛋白质的代谢。
每天喝醋能够促进肠道蠕动,人会瘦得更快吗?
营养师表示,醋含有可促进身体代谢的成分,虽然没有针对某一脏器产生作用,却可全面提升身体的代谢率。不过,教授认为,醋的主要成分为乙酸,是最简单的脂肪酸,吃进体内后,很快会被氧化,因此“可提高代谢率”的说法还有进一步研究的空间。
此外,还有很多广告宣称喝醋可以“改变人体的酸碱每早一碗水,13天消解内脏脂肪!减重8斤!!值,使体质变碱”。对此,营养师说,此种说法应该不可能,因人体每种器官或体液酸碱值都不同,像胃部含有胃酸,属于酸性;小肠等肠道系统则以碱性为主,而血液属于中性偏碱。
且人体本身有一个维持恒定的缓冲机制,使不同食物进入身体后依然能保持酸碱值的平衡状态,所以,要改变人体酸碱值并不是件容易的事,更不用说靠“喝醋”来改变。
而且醋业有很多种,比如说米醋和水果醋,营养师表示,不同种类的食用醋,其营养价值有些差异,目前并没有明确的建议饮用量。不过,大量喝醋对肠胃刺激太大,胃溃疡或是胃酸过多的人不适合饮用,就算一般人,也建议一定要稀释后再食用。
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