减肥要从早上开始，吃什么是关键！

减肥期间早餐吃什么好？建议要遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，能帮助提升一天的新陈代谢。 这个时候小编就推出了几款老少皆宜的美味粥！减肥瘦身不在话下。排毒养颜美容也全包！

红薯粥

红薯粥是用红薯洗干净跟粥一块下锅来煮的。口感香甜，红薯甜滋滋的味道真的好吃的不得了，红薯有润肠通便的功效，还有很强的饱腹感，想要减肥的人可以选择这一款美味粥，啊呀，因为红薯本来就是很甜的是，所以就不需要加糖了。想要有更好的口感就把红薯切得尽量的大块！这样更美味！

红豆薏米粥

红豆补血，薏米除湿。当两者相结合，美味健康！还有就是薏米是寒性食物，所以拿来跟红豆一块煮就不怕了，关键还有不要把大米跟薏米一块煮，这样会破坏薏米除湿的功效。要是不放糖，红豆薏米粥味道还是不咋的，可以下锅的时候来几块冰糖。这样就成为了美味一族了。

青菜瘦肉粥

早上的时间都用来睡觉了，想要吃点营养的有肉有菜的食物怎么办？这个时候就来做上一款青菜瘦肉粥！解馋又不油腻，想要营养美味双丰收就来喝上这一款青菜瘦肉粥！

银耳红枣汤

不要以为早餐就能吃一点粥，汤也是不错的选择，红枣的功效大家都清楚的很，银耳有益气清肠的功效，帮助女性补充胶原蛋白，想要吃的好，就要来上一碗红枣银耳汤，长期吃下去，美容养颜气色好。