减肥失败？试过这5种家常菜没？

夏日炎炎，正是一年一季的秀肉时节，看看自己的粗腿和肚腩肉，顿时对生活失去了信心。没准你在减肥的战斗中屡战屡败！但是小萌想跟你说，健康不反弹的减肥离不开饮食减肥！下面这些家常土菜就是最好的减肥药。

【夏季减肥家常食物】

[1].芹菜

夏日天气干燥，人体容易上火，上火体质毛孔堵塞，新陈代谢会受到阻碍。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2。可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

[2].苦瓜

想要减肥的胖纸们，苦瓜必须是首选，因为它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开低卡和有助抑制食欲的特点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

[3].西红柿

西红柿里面含有大量的维生素A，维生素A对于消脂有作用，并且还对人体的视力改善很有帮助。

[4].菠萝

菠萝对大家来说应该很熟悉了。含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。

[5].菠菜

菠菜这种植物含有大量的粗粮纤维素，可以极大的促进肠胃的蠕动。另外里面所含的营养素还能促进人体内的新陈代谢系统进行高速运转，对减肥燃脂效果非常好！

上面就是小萌本期分享的家常土菜减肥方法，食疗固然是重要的，当然，想要能够保持好身材，必要的塑身辅助物和适当的运动都是必须的，多管齐下！