夏季饮食瘦身八个小处方

来源：减肥知识网时间：2023-09-17 21:41:16 责编：专业减肥顾问人气：

1.每天喝5-8杯水（250毫升/杯）.2.尽可能多吃蔬菜和水果.3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品.4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉.5.少喝或不喝酒,特别是啤酒.6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则.7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西.8.不吃糖以及任何甜味饮料.