青瓜瘦身餐既营养又美味

青瓜是一种很棒的减肥食物，它不仅可以补充人体所需的大量营养，还能帮助我们促进消化从而达到减肥的效果。青瓜本身效果就那么棒，那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用说了，下面就一起来学习如何利用青瓜制作减肥瘦身餐吧! 

凉拌青瓜食材：青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油制作方法：将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁，不过也不需要拍得很碎哦，然后把青瓜切成小段放入碗内，倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀，最后盖上保鲜膜20分钟后再食用。点评：青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素，多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化，搜刮肠道内的油脂，两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果。　　青瓜鸡蛋汤食材：青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油制作方法：将青瓜洗净后切成片，然后滴入几滴植物油，把青瓜片放入烧开的水中煮，水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜，出锅的时候放入适当盐即可。点评：这道汤可以强身健体，促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物，达到瘦身减肥的作用，小编提醒大家，这道汤还能美容哦，MM们不要错过了。青瓜大米粥食材：青瓜、大米制作方法：将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥，待粥变得浓稠以后将青瓜削皮切成岁末，然后放入锅中一起煮，在出锅之前加入适量的盐调味即可。点评：这道瘦身餐清淡爽口，但是营养却很丰富。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化，对于治疗便秘有很好的作用哦。美味的减肥瘦身餐大家都爱吃，那么轻松简单的就能瘦下来，真的是很棒呢!