夏天女士减肥一周食谱，荤素营养搭配，营养减肥两不误

炎炎酷暑要到了，许多人为了夏天穿上漂亮的衣服和小裙子已经开始减肥了。现在很多女孩子减肥的时候不仅会运动而且还会搭配减肥食谱同时进行，这样的搭配到后来的减肥效果都比较显著。夏天女士减肥一周食谱，应该怎么吃比较好？这个问题也困惑了许多朋友。其实在减肥餐上面，也是有许多讲究的，看完本文，教你荤素搭配，营养减肥两不误。   一、 为什么要吃减肥餐
说到夏天女士减肥一周食谱，本文先给朋友们介绍一下为什么要吃减肥餐。因为现在高热量的食物越来越多，比如火锅、炸鸡、奶茶等这些高热量食物都受到很多女孩子的欢迎。如果过度饮食那么热量就会留在体内变成脂肪，这就会导致人会越来越胖，所以吃减肥餐是必要的，它是朋友们减肥的前提。
 
二、 减肥食谱搭配
夏天女士减肥一周食谱，即使是减肥餐，也要好好吃。在早餐的时候推荐全麦面包、咖啡、豆浆、麦片、鸡蛋、酸奶已经一些果蔬等等。午餐也可以吃得比较丰富，比如一些杂粮米饭、鸡肉、鱼肉、牛肉和虾，还有一些蔬菜，这些都是热量低的食物。晚餐在六点之前吃会比较好，晚餐可以吃少一点，一些蔬菜水果沙拉足以，六点之后不再进食。这样出来的减肥效果会比较好哦。
 
三、 管住嘴迈开腿
除了减肥食谱之外，如果想要减肥的效果比较明显或者减肥比较快的，还可以少吃然后加上每日半个小时以上的运动，少吃加上热量消耗，就是减肥的有力举措。
 
荤素搭配，营养还可以减肥，这份夏天女士减肥一周食谱，朋友们赶紧实践起来吧！吃完减肥食谱加上运动，一个月之后就能看到减肥效果，快来试试吧！