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夏季减肥美白餐,吃了你就能又白又瘦
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:41:28
责编:专业减肥顾问
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经常吃蜜柚沙拉,就能达到减肥和变白双重目的。本身柚子里面有很多维生素,例如维生素C,这些维生素是能够防止黑色素沉淀的,同时还能有效阻止色斑的形成。除了这一点以外,柚子里面的钙,磷元素都能帮助肠胃消化,通过促进新陈代谢来达到减肥的目的。当然三天打鱼两天晒网是没有效果的,至少要连续吃一个月, 才能看到效果。
2.蜂蜜柠檬
柠檬能够变白大家都是知道的,搭配蜂蜜一起吃还有助于减肥。柠檬之所以能够变白,是因为里面所含有的柠檬酸能够消除皮肤色素的沉淀,但要注意的是,白天最好不要吃柠檬,因为柠檬食用之后,是不能晒太阳的,要是晒了太阳不仅不能变白,还会更黑,最好在晚上的时候吃。蜂蜜有润肠的作用,能帮助解决便秘的困扰,达到减肥的目的。
3.牛奶豆腐汤
夏季减肥美白餐,少不了牛奶豆腐汤。牛奶豆腐汤能够帮助我们减肥燃脂,还有美容养颜的功效。因为牛奶和豆腐这两种物质都是蛋白质含量很高的食物。牛奶豆腐汤做起来也非常简单,把牛奶倒入锅中煮沸之后,再把豆腐放进去,然后加一小碗水,耐心等待沸腾就好。等沸腾了,在根据自己的喜好加调料,提醒大家还是尽可能的清淡一点,这样减肥效果会更好。
以上就是夏季减肥美白餐,这么吃你肯定能越来越瘦。如果你知道其他适合夏季吃的减肥美白餐,欢迎留言分享。
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