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韩国明星同款减肥食谱,看了直呼受不了
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:41:27
责编:专业减肥顾问
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大清早,韩国明星要吃的第一样东西就是黑咖啡,而且一定是冰咖啡,这是能够帮助人体消肿。黑咖啡含有的热量很低,同时还有助于脂肪的燃烧。红薯比其他粮食类的食物所含热量少,而且里面的粗纤维多,能够增加饱腹感。鸡蛋热量低且有丰富蛋白质,也能增加饱腹感,延缓饥饿的时间。番茄的热量低,维生素和膳食纤维都很丰富,能够辅助减肥。早餐要吃好,这几样一起吃,既能保证营养的摄入,又不用担心发胖。
2.午餐(鸡胸肉沙拉+减肥饮料)
鸡胸肉的脂肪量,热量都是很低的,吃了不用担心发胖。同时鸡胸肉含有丰富的蛋白质,能够增加饱腹感,延缓饥饿的时间。而且比起其他的肉类,鸡胸肉的纤维很细,更易消化。当然只吃鸡胸肉是不够的,可以搭配蔬菜沙拉一起吃,做个鸡胸肉沙拉,吃的时候可以搭配减肥饮料,这样既保证了营养的均衡,又能使减肥效果更好。
3.晚餐(黄瓜一根)
韩国明星同款减肥食谱,黄瓜就能让你瘦。韩国明星对于晚餐的要求没有很高,很多人都是过午不食的,即便是吃也会吃热量极低的东西,例如黄瓜。黄瓜里面的纤维素,维生素都是能够帮助人体肠道蠕动,促进毒素的排出。且其含有的微量元素和水分可以供人体日常所需。
韩国明星同款减肥食谱你也可以轻松拥有,赶紧试试吧。如果你还有其他减肥食谱,欢迎留言分享。
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