一个不挨饿的减肥食谱，谁能想到还有好吃营养又丰富的减肥食谱，快来看看

现在人们的物质生活水平提高，好吃的东西越来越多，像火锅、炸鸡、奶茶等等这些比较受欢迎的食物都是高热量食物，所以我国的肥胖率也逐渐增高。减肥已经成为了当下的一个热门话题，有人问减肥又忍受不了饥饿怎么办，许多朋友觉得挨饿的滋味比较痛苦，所以没办法坚持下去，现在本文给朋友们介绍一个不挨饿的减肥食谱，教你轻松瘦身，快来看看吧。   一、 热量低又管饱的食物
一个不挨饿的减肥食谱，重要的是这些食物要管饱，并且是热量低的食物，这样对减肥才有效果。这些食物一般都是红薯、紫薯、玉米、山药、鸡蛋和西红柿等等，这些都是能饱腹并且热量比较低的食物，减肥的适合吃这些东西。
 
二、 减肥食谱
说到一个不挨饿的减肥食谱，本文有话说，早饭的时候可以选择鸡蛋、玉米和红薯然后搭配都豆浆牛奶，这些都是比较好的选择。午饭的时候可以吃杂粮饭，其实减肥也是要吃饭的，不然会饿得快，但是白米饭易胖，所以可以选择杂粮米饭，然后吃一些蔬菜和鸡肉、牛肉等等。晚上可以选择再吃红薯，玉米，然后搭配一些西红柿或者其他热量低的水果，这样不仅管饱，并且还能减肥，比较方便。
 
三、 其他事项
减肥的时候可以喝一些玉米汁和山药汁，这些食物热量低，并且对身体很好。减肥期间要多喝水，并且坚持运动，这样的减肥效果会更加有效哦。
 
很多朋友想要的一个不挨饿的减肥食谱，大家都了解了吗？其实这些食物热量低，相比于其他减肥食物来说是比较可口的，而且营养含量还比较高，还等什么呢，赶紧来试试吧！