减肥大全
精选推荐
国外明星产后快速减肥案例 看完全智贤的服气了
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:41:07
责编:专业减肥顾问
人气:725

全智贤一直尤为热爱运动,从23岁开始她便开始坚持运动,虽然在那之前她一直没有怎么运动。不过为了当时能够将《血战:最后的吸血鬼》中的角色演好,于是她便逐渐的开始运动,先是从一字马开始,然后是跑步机和交叉训练。而到了如今,她是一天没有锻炼就会感到浑身难受。
她表示,如今她会通过愈加来获得紧致的线条,同时纾解心理上的压力。另外,她每天早上6点钟就会出门跑步,即使是在拍《来自星星的你》期间,不少时候凌晨才会收工,她仍然会坚持6点钟出门去跑步。
因为一直坚持运动,以及在拍摄《蓝色海洋的传说》期间进行的游泳训练,她很快便恢复了好身材。
2.鸡胸肉奶昔
除了坚持运动之外,全智贤之所以能够在产后2个月内减掉20斤体重,还在于鸡胸肉奶昔。鸡胸肉奶昔含有足够的蛋白质和其他营养,而热量又比较低,一杯只有大概400卡路里的热量。
鸡胸肉奶昔做法:鸡胸肉50克、牛奶300ml、杏仁10颗、核桃3颗、香蕉少许、草莓少许、蓝莓少许,一起搅拌打碎成奶昔。
3.细嚼慢咽,不用惯用手吃饭
除了上述两点之外,全智贤在吃饭上习惯细嚼慢咽,小口小口的吃,并且为了控制吃饭的速度,她会改成用左手来拿餐具进餐,因为不是惯用手,在速度上就会变慢不少,从而控制食量的摄入。
不同国外明星产后快速减肥方法不同,全智贤的方法仅是其中之一,不过相信大家也看出来了,减轻体重靠的还是运动和控制饮食。又想要大吃大喝,又想要不运动,减轻体重犹如天方夜谭。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 减肥常识:如何降低体脂率
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 阳虚体质如何减肥
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 如何做到既减肥又丰胸
- 美臀操练就惊艳股沟
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 痰湿体质如何减肥
- 瘦身霜减肥三知道
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 想减肥 最好每天都要运动
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 每天散步可以帮助你减肥
- 纤细腰腹15天运动法
- 性感大腿修造三秘技
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 游泳多久能减肥
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 认识这些误区才能更有效的减肥
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 不吃主食能减肥吗
- 边走路边听歌更利于减肥
- 两个瘦腰又瘦腿的静止动作,不用动就
- 跳绳能减肥吗
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 饮食减肥最有效的方法
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 十分有效的腿部训练
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 春节前5个快速减肥法
- 服用减肥药常见的三大误区
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 吃萝卜可以减肥
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 拉肚子减肥的4个坏处
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
精选阅读: