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靠节食减肥的明星,他们是如何做的,主要有这些菜谱可供参考
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:40:19
责编:专业减肥顾问
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明星杨紫通过节食成功减肥的案例一度受到了很多人的关注,她的日常三餐菜谱是这样的。早餐:喝酸奶或者燕麦粥,再搭配香焦;午餐:以低热量的蔬菜为主,再搭配少量的鸡胸肉,常吃的蔬菜为西兰花;晚餐:只吃清水煮菜。需要注意的一点是,三餐外不能吃零食,如果实在太饿的话可以喝酸奶充饥。此食谱健康有效,有需要的朋友可以参考一下。
靠节食减肥的明星,郑秀文是大家都很熟悉的一个明星,她的身材是很多人都羡慕的。那么,郑秀文是如何保持住好身材的呢,主要跟她平时的饮食有关。郑秀文的日常饮食主要以蔬菜、酸奶、坚果和菌类为主,她比较常喝的一款汤是白萝卜鱼汤,此汤热量低能去肿。其次,菌菇类也是郑秀文很喜欢吃的菜,因为菌类纤维含量多且能饱腹,是节食减肥的上佳选择。
除了以上两个明星外,闫妮也是大家关注比较多减肥成功的女星,她的主要菜谱是以红薯为主。早餐:用红薯熬粥喝,再搭配一个水煮蛋;午餐:蒸红薯或者煮红薯,然后再适当地吃一些含有优质蛋白的肉类,如牛肉、水煮虾、鸡胸肉等。晚餐不再吃红薯,而是以水煮蔬菜为主。
靠节食减肥的明星,以上说到的三个明星都是通过节食成功减肥的。总结起来主要有这几个特点:一、蔬菜是不能少的;二、尽量选择热量低、纤维含量高能饱腹的食物;三、注意烹饪方式,应以清蒸或者水煮为主。相信只要做好了以上几点,就一定能够成功减肥。
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